|
Short term goal: Weigh the same for my birthday as I did last year. I'm not exactly sure what that was, but it was around 132 to 134 pounds. It's doable as long as I stay on the diet and work regularly. If I make my short term goal I'll be within a few pounds of my long term goal.
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 26,22g | Białk: 66,92g | Węglo: 301,28g.
Śniadanie: strawberries, blueberries, banana, sugar, cheerios, milk. Lunch: lean cuisine wood fire, butter, milk, cream, green beans. Obiad: strawberry, blueberries, banana, cream, milk, sugar. Przekąski/Inne: orange, dannon light & fit toasted coconut vanilla, corn flakes, trader joe's popcorn, pear, brown sugar, cream cheese, corn flakes, dannon banana's and cream. więcej...
|
|
2320 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 28 minut, Siedzenie - 4 godziny i 5 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 2 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|