Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1827 kcal
|
Tłusz: 49,04g | Białk: 89,66g | Węglo: 253,32g.
Śniadanie: Angelica Integratore Alimentare, Ecor Fiocchi di Soia Tostati Biologici, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Scotti Riso Plus Quinoa, Myprotein Proteine Isolate di Soia, Ambrosoli Miele Ambrosoli, GrissinBon Fette Biscottate Integrali. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Albume d'uovo Cotto, Piave Olio Semi di Lino, Gran Soresina Grana Padano Grattugiato, Garofalo Mezze Maniche Rigate. Obiad: Carote, Céréal Crusca d'avena, Piave Olio Semi di Lino, Carote Bollite, Mare Aperto Tonno al Naturale, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). Przekąski/Inne: Perugina Cacao Amaro, Banana, Mele Golden Delicious, Sojade Yogurt Naturale, Fiorentini Fiocchi d'avena, Kiwi, Noberasco Ficchi Secchi, Mandorle Sbucciate. więcej...
|
|
1403 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi lv .dibello86
|