Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2018
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 37,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 45,17g | Białk: 84,06g | Węglo: 135,74g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Bem Casado, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3321 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 37 minut, Spanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|