Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2058 kcal
|
Tłusz: 70,36g | Białk: 116,73g | Węglo: 246,87g.
Śniadanie: Lidl Chocolate Preto 74% Cacau, Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. Lunch: Bacalhau Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Mozzarella, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Maçã, Diospiro. Przekąski/Inne: Guylian Chocolate Belga (Bombons), Kiwi, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Tâmara Seca, GutBio Iogurte Natural, Salutem Barrita Refeição Iogurte e Maçã, Amendoins, Maçã. więcej...
|
|
3066 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 35 minut, Orbitrek - 17 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|