Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2608 kcal
|
Tłusz: 81,65g | Białk: 190,53g | Węglo: 270,66g.
Śniadanie: Biscotti Frollini, Tè Verde, Cornetto al Cioccolato, Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera. Lunch: Gonutrition BCAA+, Gonutrition Omega 3, Gustato Piselli e Carote, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, Cavolo Cappuccio, Pane Integrale, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Obiad: Mela Verde, Naturella Formaggio Fresco, Pane Bianco, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Gonutrition Barretta Oats & Whey, Gonutrition BCAA+, Fior Fiore Coop Miele di Agrumi, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Gonutrition 100% Pure Fine Oats Avena Fine, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, ManuSol Prugne Secche Denocciolate, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, Fesa di Tacchino. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Crossfit - 20 minut, Spinning - 40 minut, Fitbit - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|