Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 70,51g | Białk: 63,36g | Węglo: 235,28g.
Śniadanie: Muz, Ceviz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Börek, Izgara Köfte. Obiad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates. Przekąski/Inne: Cevizli Lokum, Fındık, Ceviz, Pekmez, Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|