|
DIA 10/01 - Objetivo 1: 53,800
Objetivo 1 da dieta em 2018 é: dia 10/01 estar pesando menos de 54 quilos
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 24,51g | Białk: 66,54g | Węglo: 222,01g.
Śniadanie: Plic Plac Grissini Integral, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Przekąski/Inne: Elegê Leite Desnatado, Cafezinho, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Banho - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|