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Voltando hoje à minha rotina de academia antes do trabalho e na pesagem tenho a grata surpresa de ver que estou quase atingindo o meu objetivo inicial. Quanto mais próximo fica, me vejo ainda mais empolgada!!!!
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61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1382 kcal
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Tłusz: 43,95g | Białk: 90,50g | Węglo: 156,91g.
Śniadanie: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bauducco Torrada Integral (1), Power One Pasta de Amendoim Integral, Chá (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Paio, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Croutons Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Royal Gelatina Sabor Morango, Kuky Amendoim tipo Japonês, Carambola, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. więcej...
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2008 kcal
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Ćwiczenie:
Pranie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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Historia Wagi Cinara_Prado
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