Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 69,44g | Białk: 141,59g | Węglo: 80,95g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Vigor Iogurte Grego Zero. więcej...
|
|
3027 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|