Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2018
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 49,01g | Białk: 82,30g | Węglo: 159,40g.
Śniadanie: Eco Botanica Шоколад, Eco Botanica Шоколад, Авокадо Авокадо, Бутерброд с Семгой. Lunch: Миндаль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат Овощной, Щи с Мясом. Obiad: Копченов Сало Белорусское, Био Баланс Кефирный 1%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Помело, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Магнит Хурма. Przekąski/Inne: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красное Яблоко, Апельсин, Котлета Свиная, Белый Хлеб, Окей Груша Конференс. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|