Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2018
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1934 kcal
|
Tłusz: 55,71g | Białk: 179,42g | Węglo: 164,68g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Toasted White Bread. Lunch: Trader Joe's Quinoa, Seasons 52 Tuna Nicoise, Baked or Broiled Salmon. Obiad: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash, Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup, Tenderloin Pork. Przekąski/Inne: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. więcej...
|
|
2279 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 41 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|