|
Fett 28.3%
Muskel 34.1%
Gestern 30 Min. Sport
Gestern 3. Tag Regel
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 101,71g | Białk: 88,73g | Węglo: 361,29g.
Śniadanie: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Lidl Haferflocken, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Beste Ernte Himbeeren. Lunch: Kania Fix für Salatsauce, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Döner Kebab. Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Half Baked. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Hula Hop - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut, Praca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|