Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 41,36g | Białk: 71,05g | Węglo: 135,59g.
Śniadanie: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Knäckebröd Volkoren, Arla Karnemelk. Lunch: AH Sla Dressing Naturel, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Tonijn in Water (uit Blik), AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Zilveruitjes, Groene Olijven, AH Romaine Sla. Obiad: Witte Tafelwijn, AH Moussaka. Przekąski/Inne: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Danone Hüttenkäse , Hollandia Matze Crackers Volkoren, Freeway Cola Light, Jumbo Gepofte Tarwewafel. więcej...
|
|
2611 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 11 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|