Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 46,51g | Białk: 100,53g | Węglo: 132,97g.
Śniadanie: Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Nespresso Café Expresso, Cerveja, Continente Feijão Verde Com Cenoura, Dourada Grelhada. Obiad: Kellogg's All-Bran Flakes, Banana. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas. więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 17 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|