Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 74,51g | Białk: 87,63g | Węglo: 93,77g.
Śniadanie: Nestlé Requeijão Light, Sadia Patê de Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Lunch: Suco de Morango, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Obiad: Guimarães Amendoim Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras, Pepino Japonês. Przekąski/Inne: Perdigão Linguiça Suína, Vagem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bolo de Coco Low Carb, Morangos Congelados, Elegê Leite Desnatado. więcej...
|
|
3112 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MirianGoulart
|