Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2018
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 172,19g | Węglo: 227,45g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Vitamina de Banana. Lunch: Subway Tomate, Ovo Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Paleta Bovina, Suco de Laranja. Obiad: Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Subway Tomate, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Regina Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Hortifruti Manga Tommy, Banana, Max Titanium L-Glutamina, Black Skull BCAA Powder, Max Titanium Creatina , Jeunesse Naära, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|