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Boa noite galera! Hj fazem 15 dias de low carb e exercícios , até ontem tudo sob controle, mas hj que danada de abstinência que me deu, uma vontade louca de comer, que luta, que provação...
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66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1571 kcal
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Tłusz: 84,56g | Białk: 69,89g | Węglo: 144,71g.
Śniadanie: Vitamina de Banana. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada. Obiad: Banana da Terra, Carne de Vaca Moída, Misto Quente. Przekąski/Inne: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Brócolis, Arroz Integral, Bolo de Caneca Low Carb. więcej...
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1859 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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