Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1892 kcal
|
Tłusz: 81,26g | Białk: 82,26g | Węglo: 214,09g.
Śniadanie: Ovo, Café, Molico Leite Desnatado, Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Liza Molho Caseiro, Brottar Brotos de Alfafa, Alface, Rúcula, Tomates Cereja, Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brigadeiro, Salgadinho de Festa. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|