Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 46,35g | Białk: 93,53g | Węglo: 136,16g.
Śniadanie: Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Banana, Kellogg's All-Bran Flakes. Przekąski/Inne: Amêndoas. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|