Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2481 kcal
|
Tłusz: 87,79g | Białk: 169,96g | Węglo: 194,25g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Starbucks Blueberry Scone. Lunch: Braised Tenderloin Pork, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentil Soup. Obiad: Zucchini, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), White Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Przekąski/Inne: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|