Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1964 kcal
|
Tłusz: 57,31g | Białk: 137,27g | Węglo: 206,27g.
Śniadanie: Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Carrefour Lait Demi Écrémé , Jordans Céréales Country Crisp, Monique Ranou Pâté de Campagne, Échine de Porc. Obiad: Pomme, Carrefour Lait Demi Écrémé , Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Huile d'Olive, Salade Verte, Brick au poulet jambon, Elephant Infusion Nuit Tranquille, Carottes, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Olives Noires. więcej...
|
|
3776 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 57 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 minut, Zakupy - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|