Dziennik ポテサラ, 13 sty 18

体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。

87,1 kg Do tej pory straciłeś: 4,4 kg. Wciąż do stracenia: 2,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 stycznia 2018:

1194 kcal

Tłusz: 51,07g | Białk: 46,86g | Węglo: 137,10g. Śniadanie: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Lunch: カフェオレ, ファミリーマート海老カツサンド, ローソン元気豚のカツサンド. więcej...

1930 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...

Traci 6,3 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。辛抱して続けることが大切ですね。。。

13 sty 18 przez użytkownika: SpartakWarsaw

実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！

13 sty 18 przez użytkownika: ポテサラ


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi ポテサラ