Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2034 kcal
|
Tłusz: 65,79g | Białk: 157,41g | Węglo: 195,92g.
Śniadanie: Vitawell Multivitaminico, Vitawell Magnesio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Prozis Burro di Arachidi. Lunch: Esselunga Mandorle Sgusciate, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Madresole Noci in Guscio, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pasta Integrale, Cetriolo (con Buccia), Verza, Land Fiocchi di Latte, Gran Casale Grana Padano, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Esselunga Mandorle Sgusciate, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Verza, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorile Cereali e Lenticchie. Przekąski/Inne: Patate, Pane Bianco, Madresole Noci in Guscio, Caffè Espresso, Soyoung Soya Drink, Buoni di Natura Semi di Chia, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Orbitrek - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|