Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2018
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 39,68g | Białk: 99,92g | Węglo: 137,69g.
Śniadanie: Брецел Rewe, Простоквашино Сливки 15%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Шампиньоны, Яичный Белок, Помидоры. Lunch: Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Mylly Kivi Хлебцы, Каждый День Ветчина из Индейки. Przekąski/Inne: Гранат. więcej...
|
|
1928 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 9 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|