Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2018
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1891 kcal
|
Tłusz: 69,03g | Białk: 106,51g | Węglo: 159,85g.
Śniadanie: Кофе. Lunch: Росхлеб Хлеб Новобородинский, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Салат Крабовый, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Кофе. Obiad: Салат из Помидор, Огурцов и Брынзы, Макароны по Флотски с Фаршем Индейки, Сельские Мотивы Кефир 1%. Przekąski/Inne: Nestle Фитнес Батончик, Росхлеб Хлеб Новобородинский, Кофе, Владивостокский Рыбокомбинат Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с джиллиан майклс - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tanya.homina
|