Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2018
|
49,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 72,29g | Białk: 100,04g | Węglo: 135,92g.
Śniadanie: Клубника, Яйцо Перепелиное, Ярмарка Крупа Кукурузная, Alsad Яйцо Куриное, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Calorizator Киви, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Тайланд Банан Мини, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Кинза, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Красный Лук, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Galbani Моцарелла. Obiad: Зеленый Листовой Салат, Кимчи Корейский, Котлета Куриная с Кабачком (Calorizator), Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Лук, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary). Przekąski/Inne: Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Фисташки (Calorizator), Dietadiary Яблоко Семеренко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Орех Пекан, Курага, Грецкие Орехи, Calorizator Яблоко Айдаред. więcej...
|
|
1488 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (эллипс) - 2 godziny i 2 minut, Силовая тренировка (спина) - 1 godzina i 3 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|