Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2018
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2241 kcal
|
Tłusz: 189,55g | Białk: 106,13g | Węglo: 38,78g.
Śniadanie: Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Perdigão Mortadela Bolognella, Formosa Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Linguiça Toscana, Ovo Mexido. Obiad: Sadia Linguiça Toscana, Abacate, Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Formosa Queijo Prato, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Przekąski/Inne: Global Suplementos Óleo de Cártamo com Vitamina e, Redseries Whey Isolado Isoquita. więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
treino peito e tríceps - 1 godzina i 40 minut, costa,tríceps e abdômen - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
faço 5 dias sem carbo (-de 5%) por dia e 36 horas ou resumindo sábado e domingo reposição de carbo pois não quero perde tanta massa magra,toda semana subo 2 kilos aí na sexta tô com 91 kg de novo,mais não cai mais que isso desde sua 24/11
16 sty 18 przez użytkownika: andersoncse
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andersoncse
|