Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2018
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3892 kcal
|
Tłusz: 118,41g | Białk: 243,08g | Węglo: 456,21g.
Śniadanie: Soprole Leche Descremada, Watt's Mermelada Arandano Mix sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Lunch: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco. Obiad: Quillayes Queso Chacra, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Przekąski/Inne: Toddy Galletas con Chispas de Chocolate, Nestlé Prestigio, McKay Morocha, Costa Vizzio Bombon, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Milo Cereal, Lider Hallulla Corriente, Carozzi Spaghetti 5, Soprole Crema Chantilly, Plátano, Almendras. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|