Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2018
|
49,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 56,82g | Białk: 107,10g | Węglo: 156,70g.
Śniadanie: Клубника, Diet&Diary Тыква на Пару , Желтый Сладкий Перец, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Воложка Пшено, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Alsad Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, AS Market Черный Хлеб «Элитный» (AS Market), John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Calorizator Смородина Красная. Lunch: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кунжутные Семечки, Calorizator Баклажан, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Красный Лук, Икра Баклажанная Диетическая, Лук, Петрушка, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Куриная Грудка Отварная, Кинза, Белый Рис (Длиннозерный), Морковь. Obiad: Запеченный Картофель, Kikkoman Соус Соевый, Кальмары на Пару (Diet&Diary), Икра Баклажанная Диетическая. Przekąski/Inne: Тайланд Банан Мини, Сушеная Клюква, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Adal Творог 5%, Мёд, Рахат Шоколад 65%, Dietadiary Яблоко Семеренко, Изюм, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Клубника. więcej...
|
|
1678 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио (AMT) Precor - 2 godziny i 8 minut, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 godzina i 41 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|