|
19035 steps .... 3463 calories burned and i'm feeling good!!! I am excited for my weigh in tomorrow morning.
|
123,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 46,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1176 kcal
|
Tłusz: 40,39g | Białk: 114,34g | Węglo: 86,55g.
Śniadanie: multi grain cheerios, fat free milk. Lunch: protein bar, jerky, cottage cheese. Obiad: plum, string beans, rotisserie chicken. więcej...
|
|
5208 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|