Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2018
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1692 kcal
|
Tłusz: 111,34g | Białk: 100,09g | Węglo: 37,05g.
Śniadanie: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Café. Lunch: Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Garoto Talento Meio Amargo Amendoas, Vagem Cozida, Torresmo, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cupim Assado, Alcatra Grelhada, Ovo de Codorna, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Cenouras, Tomates Cereja. Obiad: Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Sadia Mussarela, Carne de Porco Assada, Cachaça. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Café, Queijo Branco. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Tenis - 1 minuta. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi silviooliveira
|