Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2018
|
127,0 kg
Do tej pory straciłeś: 21,1 kg.
Wciąż do stracenia: 36,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 57,77g | Białk: 114,12g | Węglo: 66,28g.
Śniadanie: Quick Grits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Essensia Chicken Breast Salad, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Obiad: Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Apples, Simply Bar Protein Bar. więcej...
|
|
4220 kcal
|
Ćwiczenie:
resistance bands - 30 minut, Odgarnianie Śniegu - 30 minut, swimming laps - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|