Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2018
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1290 kcal
|
Tłusz: 60,21g | Białk: 75,66g | Węglo: 114,47g.
Śniadanie: Uva Negra, Clara de Huevo, El Pocillo Malta, La Serenísima Leche Descremada, Pan con Salvado Mi Ilusion, Maniteca, La Paulina Queso Magro. Lunch: Terma Cuyano, Zapallito Verde, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral, Huevo Duro, Tomates. Obiad: Tomates, Pepino (Pelado), Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Przekąski/Inne: Uva Negra, Mate Amargo, Naranjas. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Przysiady - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|