Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2018
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 58,35g | Białk: 65,61g | Węglo: 153,96g.
Śniadanie: Фундук Фундук, Eco Botanica Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Карусель Салат из Свежей Капусты, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Капустный Салат, Омлет или Яичница. Przekąski/Inne: Красная Фасоль (Консервированная), Булгур (Вареный), Капуста Тушеная, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Бананы. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|