Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1309 kcal
|
Tłusz: 30,55g | Białk: 58,45g | Węglo: 97,24g.
Śniadanie: Koffie (Gemalen), Lidl Knäckebröd Sesam, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Arla Karnemelk. Lunch: AH Groene Salade Griekse Mix. Obiad: Chardonnay, Koolraap, AH Kappertjes, AH Tasty Tom Trostomaten, Zwarte Olijven, AH Puur & Eerlijk Tonijnsteak. Przekąski/Inne: Chardonnay, Chardonnay, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Komkommer (met Schil). więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|