Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2018
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 47,15g | Białk: 93,37g | Węglo: 172,24g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Grego Light Banana e Canela. Lunch: Entrecot, Queijo Provolone, Vazio, Polenta Frita, Santa Massa Pão de Alho Picante. Obiad: President Queijo tipo Cottage, Amalfi Pão de Sanduíche Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Elegê Leite Desnatado, Cafezinho. więcej...
|
|
2032 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Nauka - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 9 godziny i 10 minut, Banho - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|