|
Я это сделала!!!!!с Джиллиан Майклс жир сожгла метаболизм ускорила😃☺️30 минут дались легко а дальше умирала но не бросила!!!я герой на сегодня!!!пол года жора без тренировок дают о себе знать!но я справлюсь.присоединяйтесь.ищу союзницу чтобы друг друга стимулировать.подруги не поддерживают,муж тоже.борюсь одна)
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
912 kcal
|
Tłusz: 45,81g | Białk: 39,84g | Węglo: 83,73g.
Śniadanie: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кнели Куриные, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Винегрет. Obiad: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Борщ с Курицей. Przekąski/Inne: Кефир 1%. więcej...
|
|
1764 kcal
|
Ćwiczenie:
Джиллиан Майклс С.Ж.У.М. - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
😄 спортом занимаюсь, правильно питаюсь.
ищу союзников 😚😀😀
20 sty 18 przez użytkownika: tushminskay
|
Джил классная! Так держать! А я вот не могу свою ленивую жопу заставить попрыгать с Джил(
20 sty 18 przez użytkownika: Klima_t
|
Я через день пока...хочется каждый день,чтобы эффекта достичь
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Можем в Инстаграмме переписываться
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Я тоже с Джилиан занимаюсь, уже прошла, стройная фигура за 30 дней, похудей за 30 дней, и самую сложную пока для меня революцию тела, теперь вот настроилась на киллеров, буду чередовать 3 тренировки.
20 sty 18 przez użytkownika: Таню@шка
|
Я тоже занимаюсь с Джилиан, убийца булок
20 sty 18 przez użytkownika: pichenyuwka
|
О, я тоже хочу заниматься по ее видео. А каким именно комплексом упражнений вы пользуетесь?))
20 sty 18 przez użytkownika: R.potyagushcka
|
Где можно найти ее тренировки?
20 sty 18 przez użytkownika: OksanaBagnenko
|
Tаню@шка, это где тренировки по 20 минут?
20 sty 18 przez użytkownika: mona260785
|
Ооо,,я тоже с ней занимаюсь, сейчас прохожу её курс на 30 дней,в три этапа))Нравится очень,тоже общаться готова))
20 sty 18 przez użytkownika: k0ten0k1992
|
Я сегодня тоже нашла у Джил треню для себя beginner shred(посмотрела типа легкотня , а в процессе пот застилал глаза) , похоже на стройную фигуру, но нет прыжков и т.д. Это именно то, что мне с моим весом нужно, ещё в бассейн пойду в субботу следующую, пока так, раз в неделю бассейн и каждый день Джилиан.
20 sty 18 przez użytkownika: nimery
|
https://vk.com/id303328246Может кто в вк есть))
20 sty 18 przez użytkownika: k0ten0k1992
|
20 sty 18 przez użytkownika: k0ten0k1992
|
Тоже занимаюсь по Джиллиан) Тоже очень сложно, хотя такие кажется простые упражнения)
20 sty 18 przez użytkownika: Thalichka
|
Я в инстаграмме kissingkiss93 (добавляйтесь)
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Я перепробовала все тренировки у неё (и поняла что начинать лучше с 30-ти днёвка а потом уже брать сложнее
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Все ее занятия есть в интернете правда не все я нашла на русском
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Таню@шка расскажите о результатах что дали тренировки???так не хватает именно отзывов
20 sty 18 przez użytkownika: nowikowa93
|
Несколько лет назад тренировки с Джиллиан через день в течение 3-4 месяцев+пп превратили меня из очень пухлой девочки во что-то более-менее приятное) Джиллиан - это мощь💪🏻
20 sty 18 przez użytkownika: sedokovair
|
Mona260785 тренировки все примерно 30-35 минут
21 sty 18 przez użytkownika: Таню@шка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|