Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2018
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 66,22g | Białk: 93,07g | Węglo: 177,08g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Имбирем, Шашлык из Свинины, Манная Каша на Молоке. Lunch: Arshani Нектар Морковный с Мякотью, Крабовый Салат (Кукуруза, Крабовые Палочки, Яйцо, Огурец, Майонез), Рис Отварной, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. Obiad: Творог 9%, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат. Przekąski/Inne: Кофе, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат, Творог 9%, Ашан Киви, Кофе. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с джиллиан майклс - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tanya.homina
|