Dziennik cetilu, 22 sty 18

Bah alors?! Que se passe t'il? 🤔 

ben je n'en sais rien....j'ai été plus que raisonnable hier, no comprendo.😤😢 

Si tu l’a trouve fait signe ... +0,400 sans excès ... 

Ceci dit, je ne perds pas non plus... 

C'est pas cool ton histoire de perdre et reprendre continuellement 😕 Je ne sais pas comment t'aider hormis recalculer ton métabolisme basal . Il a peut être changé au vu de ta perte de poids et l'arrêt du sport ... courage certains corps sont plus coriaces que d'autres  

:'( très bizarre le corps humain, bon courage ! 

J'ai fait le listing complet d'hier et selon fs je suis à 55% du VQR !! et je n'ai rien oublié. par contre j'ai eu un chinois copieux samedi soir, serais je à retardement? 

Cetilu, si tu veux me donner en MP ton âge, ton métier (c'est pour l'activité physique) et m'indiquer si tu fais une activité sportive, ce que c'est et combien d'heures par semaine, je peux te calculer ta VQR et le déficit souhaité selon la méthode Desmurget. 

Suite à la remarque judicieuse de Lison, j'ai recalculé la mienne par rapport à mon inscription et pour relancer, je crée un déficit supplémentaire de 50 cal/jour. 

ok Ebabragus je te dis tout! 

Ah oui effectivement lorsque l’on vient à perdre, il est bon de recalculer 

Oui, il faut régulièrement redemander le calcul de la VQR par rapport à la perte de poids.  

je suis d'accord avec vous tous mais il me manque quelque chose à comprendre, j'ai l'impression d'avoir toujours un décalage entre le miam et la prise de poids.. 

Je pense qu'il ne faut pas se prendre la tête et ne se peser qu'une fois par semaine, ok, je me pèse chaque 3 jours passés, mais bon :) Tu as eu une perte de poids régulière, il faut relativiser. Essaie de prévoir tes repas sur la semaine si possible, rester dans les clous, ton corps recommencera bien à lâcher. Il semblerait que tu sois sur un pallier depuis le mois de novembre ! Ne te décourage surtout pas ;) Ça fait râler, mais bon, on n'y peut rien :'( Je m'attends aussi à rencontrer ce genre de difficultés, c'est le lot, avec des kilos installés depuis longtemps. 

Ben oui tu as raison, je stagne depuis 2 mois c'est un peu décourageant parfois 

Mais non ! Pas de découragement, ça va se débloquer ! On avance tous à des rythmes différents, parce qu'aucun d'entre nous ne fonctionne pareil, mais c'est pas grave. On passera TOUS la ligne d'arrivée ! Non de non !!! :-D 

Yes, on est des winners 🎖🏆 

Hello tt le monde😊 Est ce que quelqu'un pourrait me dire le taux de glucides ou de sucre à ne pas dépasser par jour, pour 1200 cal. Peut-on m'expliquer le principe ? Merci par avance  

SandraE. les glucides doivent représenter 45 à 65% de ton alimentation dont maximum 10 % de glucides simples comme le sucre. 

Au boulot ce matin, je discutais avec une endocrinologue sur "être actif" en général. Au boulot, en 8h, pour avoir mesurer, je fais entre 5 et 7 kms mais médicalement parlant, je me considerais comme active mais je ne le suis pas 😕 car je piétine beaucoup. Sont considérés comme actifs les bûcherons, les pompiers, les déménageurs +/_ les métiers de chantiers et c'est tout . Un bûcheron peut brûler jusqu'à 1000 calories à l'heure 😲😲. Je crois que je vais être bûcheronne mais l'entreprise va faire faillite ... @ cetilu cool si Ebabragus peut recalculer te calculer ton métabolisme basal. Moi je voulais changer ma photo de profil mais impossible d'accéder au site avec mon ordi donc pas accès au MP etc.