|
Fett 28%
Muskel 34.2%
Gestern 10 Min Bauch, 8 Min Springseil + 10 Hula Hoop
Gestern Regel
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 43,58g | Białk: 69,28g | Węglo: 227,35g.
Śniadanie: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Veganz Reissirup, Lidl Haferflocken, Beste Ernte Himbeeren, Milbona Milch 1,5%, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Lunch: Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Enerbio Falafel Fertigmischung. Obiad: Barilla Pesto Alla Calabrese, Dulano Hähnchen Fleischwurst, Vollkornnudeln (Gekocht). Przekąski/Inne: Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Praca - 7 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 46 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|