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Questo è il peso indicibile di oggi... volevo segnarlo per non avere delusioni a fine settimana. visto l'andamento penso che sia un ingrassamento reale. come possa essere accaduto in 2 giorni non so.... comunque era giusto così, per ricordarmi che la strada è lunga e faticosa. la cosa che mi preoccupa di più è che dopo 3 ore dalla pesata del mattino ero già 62.7. se vado avanti di questo passo ora di domani sono 70.... ma dove andrò a finire? l'anno scorso di sti tempi ero poco più di 60 e mi sentivo una botte.... e ora? sto facendo passi indietro da gigante!
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62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1536 kcal
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Tłusz: 53,05g | Białk: 81,16g | Węglo: 178,07g.
Śniadanie: Galbusera Più Integrali, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Lunch: Mela, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Fagiolini Primavera, Mutti Salsa di Datterini, Amadori Polpettine. Obiad: Arance, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine, Uovo, Esselunga Cubetti di Pancetta Dolce, Barilla Pasta. Przekąski/Inne: Mela, Alpro Latte di Mandorla, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Nescafe Cappuccino, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. więcej...
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2198 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 17 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 13 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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