|
2 weken mijn best gedaan, alles afgewogen, 1 week ziek geweest (zo ziek dat mijn honger zeer klein was)
Resultaat: bijna 2kg af!
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 34,71g | Białk: 70,75g | Węglo: 215,05g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Pure Chocolade, Alpro Soya Hazelnoot Drink. Lunch: Zeisner Curry Ketchup, Delhaize Kippenwit, Meergranenbrood. Obiad: Verse Pasta (Gekookt), Everyday Sauce Bolognaise, Vache Bleue Geraspte Kaas Light. Przekąski/Inne: Body & Fit Smart Bar Crunchy, Peren. więcej...
|
|
3223 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Super resultaat! Hopelijk ben je snel genezen 😊
22 sty 18 przez użytkownika: Lisa260692
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|