Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 52,62g | Białk: 58,95g | Węglo: 113,22g.
Śniadanie: Café, Tirol Leite Desnatado, Tirolez Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Piracanjuba Creme de Leite, Sol Gelatina Zero, Suco de Limão, Abobrinha Italiana, Lasanha de Berinjela, Alface, Repolho Verde, Beterrabas. Obiad: Piracanjuba Creme de Leite, Clight Suco, Alface, Repolho Verde, Beterrabas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Ricota, Abobrinha Refogada. Przekąski/Inne: Pachá Amendoim Torrado, Caqui, Hortifruti Manga Tommy. więcej...
|
|
3623 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Zumba - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieg - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MirianGoulart
|