Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2018
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 58,55g | Białk: 61,82g | Węglo: 163,41g.
Śniadanie: Арт Лайф Кисель Брусника-Клюква, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Банановые Панкейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%. Lunch: Груша, Чечевичный Суп, Капуста Тушеная, Красная Фасоль (Консервированная), Булгур (Вареный), Останкино Сосиска Сливочная. Obiad: ЭКОБОТАНИКА Шоколад Темный, Микоян Колбаса Куриная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебец, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Хурма, Окей Груша Конференс. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Волжаночка Ряженка 2,5%, Груша, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|