Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2018
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 63,62g | Białk: 66,60g | Węglo: 101,48g.
Śniadanie: Arla Karnemelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Stevige Roggecrackers met Quinoa. Lunch: Saladinettes Griekse Salade. Obiad: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Kastanjechampignons, AH Snoepgroente Paprika, Slankie Geraspte Kaas, Danone Hüttenkäse , Zacht Gekookt Ei, Rundergehakt, Bereide Prei. Przekąski/Inne: Chardonnay, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, Pink Lady Appels, AH Basic Rijstwafels, AH Snoepgroente Paprika, AH Basic Rijstwafels, Bospeen, Komkommer (Geschild). więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 41 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 23 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|