Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2018
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 42 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1019 kcal
|
Tłusz: 22,81g | Białk: 88,61g | Węglo: 123,23g.
Śniadanie: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Lalapan, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Obiad: Sate Kambing. Przekąski/Inne: Pepaya, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Edamame. więcej...
|
|
4202 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kuncoroharimurti
|