Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2018
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 40,36g | Białk: 56,09g | Węglo: 238,19g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Integral (3), Banana-da-Terra Frita, Leão Chá Mate Natural, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã. Lunch: Peito de Frango, Batata Doce, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto. Obiad: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido. Przekąski/Inne: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Banana-da-Terra Frita, Mamão Formosa, Café, Mamão Formosa. więcej...
|
|
1856 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlinePaixao84
|