voila la pesée des 3 semaines , donc perte de 3kgs pile , je suis contente mais j'aurais aimée un peu plus ^^ pas grave si ca continue a faire 1kg par semaine je serais contente du resultat quand meme. apres beaucoup de reflexion envers les calories et autres je me suis basée sur du 1200 et 1300 journalier, j'arrive pas a manger plus sauf biensur si je rajoute des mauvaises calories! donc je mange vraiment a ma faim et je pense que c'est l'essentiel ^^
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122 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1144 kcal
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Tłusz: 34,46g | Białk: 66,33g | Węglo: 139,86g.
Śniadanie: Café, Beurre (Salé), Brioche Pasquier Biscotte. Lunch: Les Croisés Mini Beurre, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Carrefour Champignons de Paris, Panzani Pâtes Cuites, Le Gaulois Escalope de Poulet. Obiad: Ferrero Mon Chéri, Leclerc Pain Soleil, Gervais Carré Frais, tarte tomate/oignons/allumette jambon. Przekąski/Inne: Nestlé P'tit Biscuit, Nestlé P'tit Brassé Banane, Oranges. więcej...
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3461 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
On aimerais toujours plus, mais ho, un kilo par semaine, c'est énorme! bravo en tout cas! ;)
24 sty 18 przez użytkownika: petit phoenix
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Bravo Audree7709 ! 1kg par semaine c'est très très bien ! L'essentiel est de manger à sa faim et de se faire plaisir dans l'assiette ! Bon courage ! ;)
24 sty 18 przez użytkownika: Kalade
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C trop bien in kilopar semaine. Si seulement j'y arrive au moins les premiers temps !
24 sty 18 przez użytkownika: Zabette3
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Super si ce n'est pas assez tu vas stagner et il sera temps de relacer la machine :-P les 7-8 premiers kgs ca va et après j'ai un palier pour info :-)
24 sty 18 przez użytkownika: Benfufu
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euh c'te blonde j'oublie l'essentiel : bravo :-D et top motivation youpi !!!
24 sty 18 przez użytkownika: Benfufu
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merci beaucoup les amis ^^ ca fais plaisir d'avoir des encouragements et des felicitations ca motive :p merci merci :)
24 sty 18 przez użytkownika: audree7709
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Ben dis donc : tu démarres fort !! Avec ça, ils vont voir ta motivation et te prendront en FIV
24 sty 18 przez użytkownika: claironbis
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24 sty 18 przez użytkownika: ONMG
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C est super. Moi je me pèse tous les jours j ai besoin de savoir.... Ne lâchez rien vous êtes sur la bonne pente. Et on vous suit dans votre effort.
24 sty 18 przez użytkownika: Revo64
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25 sty 18 przez użytkownika: audree7709
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