Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2018
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 44,63g | Białk: 56,38g | Węglo: 243,26g.
Śniadanie: Tapioca, Banana-da-Terra Frita, Leão Chá Mate Natural. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto, Quiabo Cozido. Obiad: Suco de Limão, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bauducco Torrada Integral (3), Ovo Frito, Leão Chá Mate Natural. Przekąski/Inne: Garoto Talento Avelã , Lacta Shot, Cafezinho, Mamão Formosa, Manga Palmer. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlinePaixao84
|