Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2018
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 44,37g | Białk: 71,48g | Węglo: 144,32g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho, Mamão Papaia, Água com Limão. Lunch: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Café com Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho, Avocado. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Naturale Granola Cereais e Frutas, Crackers de Trigo Integral. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Aerobik - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gilmara Bauer
|